У модерном животу, где су обавезе, очекивања и брзина постали норма, жене често заборављају да стану и ослушну себе. Иако физичке последице стреса могу бити очигледне, емоционални утицаји понекад остану скривени — све док не постану превише изражени.
Како стрес утиче на емоционално стање?
- Појављује се осећај преоптерећености, раздражљивости или равнодушности
- Тешкоће са концентрацијом, заборавност и осећај да „ништа нема смисла“
- Пад мотивације за активности које су раније доносиле радост
- Дисбаланс између посла, породице и времена за себе
Многе жене имају тенденцију да се ставе на последње место — чекајући да „све друго буде завршено“. Али емоционално благостање није луксуз. Оно је основа здравог функционисања и личне снаге.
Како се носити са свакодневним изазовима?
- Поставити границе: рећи „не“ када је потребно и одбити преоптерећење
- Организовати дан тако да постоји простор за одмор, чак и ако је то само 15 минута тишине
- Разговор са блиском особом или вођење личног дневника
- Свесно уочити и признати своје емоције – чак и оне које нису пријатне
Емоционална отпорност се гради. То није нешто што имамо или немамо. Успоравање, слушање сопствених потреба и уважавање унутрашњег гласа — све то је пут ка већем унутрашњем миру и стабилности.